なぜデトックスなのか？
私はデトックスをしてLDLも体重も減り、簡単に言えば健康になりました。
デトックスをして本当によかったと思っていますし、これを読んでいるあなたにもオススメしたいと思っています。
そのためには、最初にデトックスについて知っておいてほしいので、簡単に説明したいと思います。
デトックスを知っていますか？
『デトックス』ってご存知でしょうか？
- 言葉は聞いたことがあるけど、どういうものか分からない
- 断食？ファスティング？
- あやしい
恐らくこんなイメージでしょう。
以前の私もそうでしたから(笑)。
『デトックス』と聞くと構えてしまいますよね。
カタカナだし、元は英語だし、とっつきにくそうとか、難しそうとか。
でもね、元々私たちの身体はデトックス機能を備えているんですよ。
そう聞くと構えることなく、これから書く内容もスーッと入ってくるのではないでしょうか。
デトックスとは？
実は私たちの身体もデトックスができるように作られているんですが、その前に『デトックスとは何か？』を説明します。
デトックスとは、『体内の毒素を中和・排出すること』です。解毒とも言いますね。
身体の不要なもの（毒素）を臓器でろ過するんですが、私たちの身体には元々解毒機能があるんです。
あるんですが、現代人は解毒機能が弱まっているんですよね。
「それなら毒素が体内に入らないようにすればいいんだね。」と思うかもしれませんが、そう簡単な話ではないんです。
毒素には外から入ってくる毒素と、体内から発生する毒素があって、それぞれ以下のような種類があります。
外部から入ってくる毒素
- PM2.5
- タバコ
- 重金属
- 食べ物
- 着色料
- 水質汚染
- 食品添加物
- 経皮毒（洗剤や日用品などに含まれる有害物質が皮膚を通過して体内に入る毒）
体内で発生する毒素
- 宿便
- 有害菌
- ストレス
- 活性酸素
- 中性脂肪
- 消化毒素
全部の毒素を避けられますか？
「タバコ吸わないから平気」とか「汚い水なんて飲まないから大丈夫」とか「マスクしてるから汚れた空気は吸わないよ」とか思ったあなた。
それはそれで素晴らしい心掛けだと思います。これからもご自身の身体を大事になさってください。
でも、食べ物や経皮毒を避けるのって難しいですよね？食べない訳にはいかないですし、石鹸も使いますよね。
それに、体内で発生する毒素もあるので元を絶とうと思ったら、まあ大変ですよね。
飲まない、食べない、触れない、呼吸しない。
これを徹底すれば毒素が入ることはないかもしれないけど、生きていけないですよね。
だから私は『デトックス』をやっていますし、あなたにもオススメしたいんです。
現代を生きる私たちは、毒素から逃れることはかなり難しいと思っています。
もちろん、食材にこだわり、添加物を使用した食べ物は一切摂らず、洗剤やシャンプーも使わずに、ストレスフリーな生活を送る努力をしている方もいると思います。
それはとっても素晴らしいことですし、可能な限り継続されるといいと思います。
ただ、それが難しいと感じ、徹底できずにいる方も多いと思います。
- 会社の飲み会
- 家族との外食
- 自分以外の誰かが作ってくれた料理を食べる
そういう機会もあると思います。そうなると食材や添加物を自分でコントロールできませんよね？
自分で作る場合でも健康的な食事というのは、そうではない食事に比べると手間が掛かるものです。
育児や仕事に追われ、料理の時間を短縮したい。時短で済ませたい。そんな時にスーパーの惣菜やレトルト食品・冷凍食品は便利です。
睡眠時間を削ってまで健康的な食事のために料理に時間を掛けるくらいであれば、料理で楽をしてその分睡眠時間に充ててほしいと私は思います。
完璧である必要はありません。
抑える時は抑えて、楽をする時は楽をする。
メリハリが大事だと思います。
もし仮に徹底的に安全で健康な食事を摂ったとしても、PM2.5なんかは空気中にある訳ですし、マイクロプラスチックなんかもあるわけです。
何より体内からも毒素は発生する訳で、それならば完璧を目指して徹底した食生活を送るよりも、程々にして気楽に人生を過ごし、毒素をデトックスで出してあげるほうがQOL（＝Quality of Life『生活の質』）は上がるように私は思います。
だから私はデトックスをやるのです。
まとめ
- デトックスとは、『体内の毒素を中和・排出すること』
- 私たちの身体には元々解毒機能があるが現代人は解毒機能が弱まっている
- 毒素には外部から入ってくる毒素と体内で発生する毒素がある
- 全部の毒素を避けることは難しい
- 毒素を避けることは程々にして、デトックスで毒素を排出しよう
こんにちは。そでたけです。